Ni vet hur det är. Man hostar i flera veckor så högt att man väcker sig själv på nätterna. Man är gravid och kan inte få några rimliga mediciner utan tycker mest synd om sig själv och kräver omsorg och ompyssling av sin familj i långt högre grad än vad de kanske tycker sig ha tid med. Till råga på allt blir det november och blötsnö och de senaste opinionsundersökningarna visar att Donald Trump faktiskt har en chans att vinna det amerikanska presidentvalet och därmed potentiellt både hota den amerikanska demokratin och riva upp hela den västliga gemenskapen. Kort sagt är det sådär.

En av de dummaste och mest kontraproduktiva idéer som finns just nu är att man måste gå all in eller inte alls. Ska du börja springa? Anmäl dig till maraton! Känner du dig hängig? Gå på hawaiiansk tarmrening och en tvåveckors cleanse. Köttångest? Bli vegan! De flesta börjar storslaget och misslyckas. Orsaken till vårt märkliga beteende är att vår hjärna är besatt av att dela in saker i stränga kategorier. Vi lär minsta barn att dela upp världen i rätt och fel, ond och god. I själva verket lever vi i en komplicerad värld av gråskalor. Ett sätt att lura hjärnan är att skapa nya kategorier.  Visserligen med regler, men med befriande fusk inbyggt. Realistiskt, helt enkelt.